VÌ SAO CẦN BỔ SUNG CANXI CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Sau sinh, đặc biệt là trong 6 tháng đầu, nhu cầu canxi của phụ nữ sẽ nhiều hơn so với khi mang thai. 

Nhiều người cho rằng chỉ cần bổ sung canxi trong khi mang bầu là đủ, sau sinh thì có thể không cần bổ sung vi chất này nữa. Đây là quan niệm sai lầm do trong khoảng 6 tháng sau sinh, hormone estrogen – hormone nuôi xương của sản phụ sẽ bị giảm sút, là nguyên nhân làm xương của mẹ bị suy yếu dần. Theo nhiều nghiên cứu, trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, phụ nữ sẽ mất khoảng 3 – 5% khối lượng xương. Việc bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh là phương pháp hiệu quả để giúp sản phụ đảm bảo khối lượng xương cần thiết. 

Ngoài ra, nhu cầu canxi của bé sẽ tăng dần khi bé ngày càng lớn. Trong khi đó, trẻ dưới 6 tháng tuổi lại chưa được ăn dặm, nghĩa là sữa mẹ là nguồn duy nhất cung cấp canxi cho bé. Nếu mẹ bị thiếu canxi hoặc hàm lượng canxi cung cấp không đủ cho nhu cầu của mẹ và bé thì cả hai mẹ con sẽ bị thiếu canxi. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của con sau này.

Một nguyên nhân mà việc bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh không được bỏ qua là do thời gian mang thai, lượng canxi mẹ tiêu thụ hầu hết đã chuyển cho bé để tạo xương, răng và hoàn thiện não bộ cho thai nhi. Vì thế, sau sinh, nhu cầu canxi của mẹ còn cao hơn lúc mang bầu vì mẹ vừa phải bù lại lượng canxi bé lấy khi mang thai vừa phải cung cấp cho bé thông qua sữa mẹ.

Nếu không được bổ sung đầy đủ, sau sinh mẹ dễ bị thiếu hụt canxi dẫn đến loãng xương và các triệu chứng khác như đau lưng, rụng tóc, đau vai. Thiếu canxi cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe răng miệng, dễ gây ra các bệnh nha chu, xương ổ răng và nướu.

Loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh?

Mẹ cho con bú nên uống canxi loại nào? Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc canxi uống sau sinh nên các chị em phân vân không biết cho con bú nên uống canxi loại nào.

Để giúp lựa chọn thuốc cho mẹ sau sinh dễ dàng hơn, chị em chúng mình có thể xem xét một số yếu tố dưới đây:

                                                                 ALD Calcium Nano D3 MK7/Hộp 100 viên

– Mẹ uống canxi khi cho con bú cần bổ sung cả canxi và vitamin D: Các chị em hẳn cũng biết, vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc giúp canxi hấp thu vào cơ thể dễ dàng. Chính vì vậy, nên chọn loại thuốc canxi có thêm vitamin D thì dù các mẹ có uống trong những ngày không có nắng, canxi vẫn được hấp thu bình thường.

– Thuốc canxi cho phụ nữ sau sinh nên có nguồn gốc hữu cơ: Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung canxi, có thể chia thành 2 nhóm là canxi vô cơ và canxi hữu cơ.

Trong đó canxi vô cơ là loại canxi dễ gây nóng trong, táo bón và khó hấp thu nên chị em cần cân nhắc. Tốt nhất, phụ nữ sau sinh uống canxi nên chọn loại canxi có nguồn gốc hữu cơ từ thực vật, động vật sẽ giúp hấp thu canxi vào cơ thể dễ dàng hơn và ngăn khả năng lắng đọng canxi thừa gây sỏi thận.

– Canxi cho phụ nữ sau khi sinh nên có thêm vitamin K: Phụ nữ sau sinh có cần bổ sung canxi có thêm vitamin K không?

Do nhiều mẹ sau sinh có hiện tượng đau lưng, đau khớp chân tay nên việc mẹ uống canxi cho bé bú có thêm vitamin K sẽ giúp canxi được đưa tới tận mô xương, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi ở thành mạch.

– Mẹ sau sinh có nên bổ sung canxi nhiều không? Canxi nên được bổ sung phù hợp với nhu cầu. Tuy nhiên các mẹ cần chú ý mỗi lần bổ sung canxi, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc. Do đó không nên chọn canxi có hàm lượng quá cao.